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拉丁舞的气息调整

日期:2015-11-19 22:21|来源:未知
关于拉丁舞的呼吸,一直没有训练方法,专业的演员都是在超大强度的训练中自己摸索出的方法而我认为古典舞的呼吸方法提沉,很值得借鉴,可以用于拉丁舞的基本呼吸训练。?

提沉时的姿态?


双腿盘坐,双手自然搭在双腿膝盖上,背部直立注意力集中,将精神集中在气息经过的地方。?

提沉的体态动作?


提是从尾椎到颈椎伸直的状态,自然伸直,肌肉并不是僵硬,沉是从尾椎到颈椎完全放松向前下沉,每一个小关节都弯曲下沉上提时吸气,从尾椎开始,经过腰椎、脊椎、颈椎,从下往上一节一节地向上直立,注意此过程一直是吸气,深呼吸从单田到鼻子都有感觉下沉时吐气,也是从下往上开始,一节节弯曲下沉,深吐气注意过程要连贯,无论是上提还是下沉,都要如行云流水,如气流经过的感觉 。?


提沉的节奏:


提沉时可以四拍上提四拍下沉,也可两拍上提两拍下沉。?


这里讲一个标准教程里的节奏,是随着音乐的高低起伏,四拍上提,四拍下沉,两拍上提,两拍下沉然后上提一拍时停止,此时在上提过程中的静止两拍后,另外一拍上提延伸随后四拍下沉,四拍上提,两拍下沉,两拍上提最后的一个四拍,先一拍下沉,然后静止两拍,最后一拍继续下沉。

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